Adem In, Adem Uit: 4 Weken naar Mindful Bewustzijn.

Ben je klaar om je leven te transformeren door mindfulness? Schrijf je dan nu in voor de Mindfulness Challenge (inclusief 4 audio bestanden) en dompel jezelf onder in de wereld van bewust leven. Deze unieke uitdaging brengt je dichter bij je innerlijke zelf door:


  • Ademhaling 🍃 - Focus op de kracht van je ademhaling om innerlijke rust en helderheid te vinden.

  • Bodyscan🧘 - Verken de sensaties van je lichaam om stress en spanning los te laten.

  • Mindful Wandelen 👣 - Zet bewuste stappen naar mindfulness door te wandelen met aandacht.

  • Terugbrengen van Gedachten 💭- Leer technieken om je afdwalende gedachten terug te brengen naar het huidige moment.